Sporcu Beslenmesi
Performans, toparlanma ve vücut kompozisyonu hedeflerine uygun periyodize beslenme.
Performans beslenmesi; antrenman öncesi, sırası ve sonrasında vücudunuzun ihtiyaç duyduğu enerji ve besin ögelerinin doğru zamanlama ile sağlanmasıdır. Programımız branşınıza, antrenman yoğunluğunuza ve hedeflerinize göre periyodize edilir.
Yaklaşımımız
- Antrenman döngüsüne göre karbonhidrat ve protein periyodizasyonu
- Performans, toparlanma ve sakatlık riskini azaltmaya yönelik sıvı-elektrolit planlaması
- Müsabaka öncesi ve sonrası beslenme stratejileri
- İhtiyaç halinde bilimsel temelli takviye değerlendirmesi
Program, antrenörünüz ve spor hekiminizle uyumlu şekilde yürütülür.
Üç adımda kişiye özel süreç
Profesyonel Vücut Analizi
Yağ, kas, sıvı oranları ve metabolizma yaşı dahil detaylı ölçüm ile başlarız.
Kişiye Özel Program
Analiz ve hedeflerinize göre, damak tadınıza uygun sürdürülebilir bir plan hazırlarız.
Düzenli Takip
Periyodik görüşmeler ve mesajla destekle ilerlemenizi izler, programı güncelleriz.
Bu programa neler dahil?
Kimler için uygun?
Amatör veya profesyonel düzeyde spor yapan, performansını, toparlanma sürecini ve vücut kompozisyonunu geliştirmek isteyen sporcular için uygundur.
