Kilo Alma
Kas kütlesini koruyarak sağlıklı kilo artışı hedefleyen, enerji yoğunluğu artırılmış planlar.
Sağlıklı kilo alımı, yalnızca fazla kalori tüketmek değil; alınan kilonun büyük oranda kas kütlesi olarak vücuda yerleşmesini sağlamaktır. Programımız enerji yoğunluğu yüksek, dengeli öğünlerle bu süreci destekler.
Yaklaşımımız
- İştahsızlık, hızlı metabolizma veya yetersiz alım nedenlerinin değerlendirilmesi
- Kalori ve protein ihtiyacınıza göre kademeli enerji artışı planlanması
- Sindirimi kolay, pratik ara öğün ve içecek önerileri
- Gerekiyorsa direnç egzersizi önerisiyle kas gelişiminin desteklenmesi
Süreç boyunca kan değerleriniz ve vücut kompozisyonunuz düzenli olarak izlenir.
Üç adımda kişiye özel süreç
Profesyonel Vücut Analizi
Yağ, kas, sıvı oranları ve metabolizma yaşı dahil detaylı ölçüm ile başlarız.
Kişiye Özel Program
Analiz ve hedeflerinize göre, damak tadınıza uygun sürdürülebilir bir plan hazırlarız.
Düzenli Takip
Periyodik görüşmeler ve mesajla destekle ilerlemenizi izler, programı güncelleriz.
Bu programa neler dahil?
Kimler için uygun?
Zayıflık, iştahsızlık veya yüksek metabolizma nedeniyle kilo almakta zorlanan, sağlıklı şekilde kas kütlesi kazanmak isteyen bireyler için uygundur.
