Menopoz Döneminde Beslenme
Menopoz dönemindeki hormonal değişimlere uygun kemik ve kalp dostu beslenme.
Menopoz döneminde azalan östrojen, kemik yoğunluğu, kalp-damar sağlığı ve vücut kompozisyonunu etkiler. Programımız bu hormonal değişime uyum sağlayacak şekilde planlanır.
Yaklaşımımız
- Kemik sağlığını destekleyen kalsiyum ve D vitamini planlaması
- Kalp-damar sağlığını gözeten yağ ve lif dengesi
- Bu dönemde sık görülen karın bölgesi yağlanmasına yönelik strateji
- Ateş basması, uyku ve ruh hali değişimlerini destekleyen besin seçimleri
Program, jinekoloji ve gerekiyorsa endokrinoloji takibinizle uyumlu yürütülür.
Nasıl İlerliyoruz?
Üç adımda kişiye özel süreç
Profesyonel Vücut Analizi
Yağ, kas, sıvı oranları ve metabolizma yaşı dahil detaylı ölçüm ile başlarız.
Kişiye Özel Program
Analiz ve hedeflerinize göre, damak tadınıza uygun sürdürülebilir bir plan hazırlarız.
Düzenli Takip
Periyodik görüşmeler ve mesajla destekle ilerlemenizi izler, programı güncelleriz.
Bu programa neler dahil?
Profesyonel biyoempedans vücut analizi
Kişiye özel haftalık beslenme planı
Düzenli yüz yüze veya online görüşme
Diyetisyeninizle mesajla iletişim
Tahlil ve sağlık geçmişi değerlendirmesi
Hedefe göre güncellenen sürdürülebilir program
Kimler için uygun?
Menopoz döngüsünde veya perimenopoz döneminde olan, bu süreci beslenmeyle desteklemek isteyen kadınlar için uygundur.
