Gebelik Sonrası Kilo Verme
Doğum sonrası dönemde emzirmeyi destekleyerek sağlıklı ve kontrollü kilo kaybı.
Doğum sonrası dönemde vücut, hem iyileşme hem de -emziriyorsa- süt üretimi için ekstra enerjiye ihtiyaç duyar. Programımız, bu ihtiyaçları göz ardı etmeden kademeli ve güvenli bir kilo kaybı süreci sunar.
Yaklaşımımız
- Emzirme durumuna göre kalori ve sıvı ihtiyacının belirlenmesi
- Süt üretimini azaltmayacak, güvenli kalori açığı planlaması
- Demir ve besin ögesi depolarının doğum sonrası desteklenmesi
- Yorgunluk ve zaman kısıtı gözetilerek pratik öğün önerileri
Süreç, lohusalık döneminizin bitişine ve doktorunuzun onayına göre planlanır.
Nasıl İlerliyoruz?
Üç adımda kişiye özel süreç
Profesyonel Vücut Analizi
Yağ, kas, sıvı oranları ve metabolizma yaşı dahil detaylı ölçüm ile başlarız.
Kişiye Özel Program
Analiz ve hedeflerinize göre, damak tadınıza uygun sürdürülebilir bir plan hazırlarız.
Düzenli Takip
Periyodik görüşmeler ve mesajla destekle ilerlemenizi izler, programı güncelleriz.
Bu programa neler dahil?
Profesyonel biyoempedans vücut analizi
Kişiye özel haftalık beslenme planı
Düzenli yüz yüze veya online görüşme
Diyetisyeninizle mesajla iletişim
Tahlil ve sağlık geçmişi değerlendirmesi
Hedefe göre güncellenen sürdürülebilir program
Kimler için uygun?
Doğum sonrası dönemde, emzirmesini aksatmadan sağlıklı ve kontrollü şekilde kilo vermek isteyen anneler için uygundur.
