Ergen Beslenmesi
Ergenlik döneminin artan enerji ve besin ögesi ihtiyaçlarına özel danışmanlık.
Ergenlik dönemi, hızlı büyüme ve hormonal değişimlerle birlikte artan enerji ve besin ögesi ihtiyacını beraberinde getirir. Programımız, bu dönemin fiziksel ve psikolojik dinamiklerini gözeten bir yaklaşım sunar.
Yaklaşımımız
- Büyüme atağına uygun enerji, protein, demir ve kalsiyum planlaması
- Beden algısı ve sağlıklı ilişki kurma odaklı, kısıtlayıcı olmayan yaklaşım
- Fast-food ve düzensiz öğün alışkanlıklarının kademeli iyileştirilmesi
- Sporcu ergenlerde performansı destekleyen ek planlama
Gerekli görülen durumlarda aile ve gerekiyorsa ilgili uzmanlarla iş birliği içinde ilerlenir.
Üç adımda kişiye özel süreç
Profesyonel Vücut Analizi
Yağ, kas, sıvı oranları ve metabolizma yaşı dahil detaylı ölçüm ile başlarız.
Kişiye Özel Program
Analiz ve hedeflerinize göre, damak tadınıza uygun sürdürülebilir bir plan hazırlarız.
Düzenli Takip
Periyodik görüşmeler ve mesajla destekle ilerlemenizi izler, programı güncelleriz.
Bu programa neler dahil?
Kimler için uygun?
Büyüme çağındaki, beslenme alışkanlıklarını düzenlemek veya kilo/beden algısı konusunda destek almak isteyen ergenler ve aileleri için uygundur.
