Beslenme Rehberi
Diyetisyenlerimizden kanıta dayalı, uygulanabilir ve günlük yaşama kolayca taşınabilen rehberler.
Profesyonel beslenme yazıları
Kilo yönetimi, çocuk beslenmesi, sporcu beslenmesi ve sağlıklı yaşam üzerine sade, güvenilir ve danışan odaklı içerikler.
Beslenme Modelleri
Öne çıkan rehber
Intermittent Fasting Nedir? Aralıklı Oruç Yöntemleri ve Etkileri
Aralıklı oruç tek bir yöntem değil; 5:2, alternatif gün ve 16:8 gibi farklı uygulamaları var. Her birinin işleyişini, bilinen etkilerini ve sınırlarını inceliyoruz.
Beslenme Modelleri
Ketojenik Diyet Nedir? Kimler İçin Uygun, Zararları Neler?
Ketojenik diyet, karbonhidratı belirgin biçimde kısıtlayan bir beslenme modelidir. Hangi alanlarda kullanılır, nasıl uygulanır, neden uzman gözetimi gerektirir ve kimler uzak durmalıdır?
21.08.2026 · 5 dk okuma
Beslenme Modelleri
Vegan ve Vejetaryen Beslenme Rehberi: Türleri ve Öneriler
Vejetaryenliğin farklı türlerinden vegan protein kombinasyonlarına, B12 ve demirden kalsiyum ve çinkoya: bitki ağırlıklı beslenmeyi yeterli ve dengeli kurmanın yolları.
28.07.2026 · 7 dk okuma
Beslenme Modelleri
Gezegen Diyeti Nedir? Sağlık ve Sürdürülebilir Beslenme
Hem gezegeni hem kendimizi doğru beslemek mümkün mü? EAT-Lancet Komisyonunun gezegen diyeti yaklaşımını, su tüketimi verilerini ve beş somut adımı ele alıyoruz.
04.07.2026 · 5 dk okuma
